Ako vam se ne sviđa zimi piti hladnu vodu pripremite nezaslađeni čaj, prirodni sok ili bistre supe. Važno je da unesete 6 – 8 čaša tečnosti dnevno

1. Perite ruke

Ovo je još uvijek jedan od najučinkovitiji načina za prevenciju prehlade i gripe.

2. Dodajte vitamina C

Iako nije dokazano učinkovit u borbi protiv gripe, popravlja imunitet.

3. Pijte dovoljno vode

Ako vam se ne sviđa zimi piti hladnu vodu pripremite nezaslađeni čaj, prirodni sok ili bistre supe. Važno je da unesete 6 – 8 čaša tečnosti dnevno.

4. Ne pretjerujte sa slatkišima

Previše šećera može doprinijeti debljanju, ali također može i narušiti vaš imunološki sustav.

5. Budite aktivni