Pustite omiljeni CD i plešite po sobi dvadesetak minuta. Ne zamarajte se time jeste li dobar plesač i jeste li koordinirani, zato jer će efekt biti jednaki bez obzira na vaše plesačko umijeće

Temperaturno zimsko doba nije vrijeme za dijete i uskraćivanje svih potrebnih nutrijenata organizmu.

Jedite umjereno i raznoliko, a želite li podebljati svoju redovnu tjelovježbu ili vam treba njena 'zamjena' dok se napokon ne pokrenete, predlažemo vam 3 zabavne aktivnosti uz koje ćete bez imalo muke skinuti 100 kalorija

1. Preskačite konopac: svakog dana po desetak minuta ispred tv-a ili dok slušate muziku.

2. Plešite: Pustite omiljeni CD i plešite po sobi dvadesetak minuta. Ne zamarajte se time jeste li dobar plesač i jeste li koordinirani, zato jer će efekt biti jednak bez obzira na vaše plesačko umijeće

3. Igrajte se: igrajte se sa djecom u prirodi. To mogu biti igre s loptom, ili jednostavno trčanje. Dovoljno je 16 minuta dnevno.